スポンサーサイト

-------- (--)
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
| スポンサー広告 |
 コチラにもそっと応援や拍手をして下さっている皆様、いつも本当にありがとうございます。
web拍手 by FC2  FC2ブログランキングへ にほんブログ村 料理ブログ 手抜き料理へ  コメントについて 
2011-10-24 (Mon)
画像の無断使用・転用は、ご遠慮願います。

 市販のミックスビーンズやスイートコーンの缶詰は、使いやすく彩りも綺麗なので重宝です。
 こんなに簡単でも、ビタミンやたんぱく質が手軽に摂取できるのは便利です。

 忙しい時間にもササっと作れるので、お弁当の彩りにもおつまみにも活躍しますね。
 彩りをプラスで、お弁当の蓋をあけた瞬間が笑顔であって欲しいですね(o^-^o)

ミックスビーンズ
 
 

レシピ
<<材料目安>(1人分)
ミックスビーンズ・・・50g
スイートコーン(缶詰)・・・50g
オリーブオイル・・・適量
塩コショウ・・・適量
乾燥スパイス(オレガノ・パセリ・バジルなど)・・・適量



<作り方>
1.フライパンにオリーブ油と、水気を切ったミックスビーンズ、スイートコーンを入れ加熱します。
2.(1)をサッと炒めて塩コショウで味を調えます。
3.器に盛りお好みの乾燥スパイスをふります。



<Memo>
出来上がり量は、手のひらサイズの器で1人分程です。
お弁当の場合、詰め方にもよりますが2人~3人分程度になります。



「美味しそう」と感じて下さった方の応援が、励みになります♪
|  瓶・缶・冷凍・インスタント |
 コチラにもそっと応援や拍手をして下さっている皆様、いつも本当にありがとうございます。
web拍手 by FC2  FC2ブログランキングへ にほんブログ村 料理ブログ 手抜き料理へ  コメントについて 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。